半身浴
半身浴は時間に余裕がある休日にやっています。
リラックスできる上、いろいろ遊べるので大好きです！
まず、浴槽に３９度くらいのぬるめのお湯を、入った時にみぞおちより下に湯面がくるように張ります。３０分くらい時間をかけて、十分に汗を流します。水分補給のためにミネラルウォーターを持って入るといいです。冬場など上半身が寒いようならば、タオルを肩にかけましょう。
ぼ〜っとしているのもいいですが、防水ＣＤラジオなんかで音楽を楽しむのはいいですね。いやぁ、リラックス。リラックス。試してみたかった入浴剤なんかも、長めに入る半身浴の時に入れてみます。普段はやらないアロマオイルを試してみたり、キャンドルをともしてみたり・・・。楽しめますね。
本も読めますので、読書大好きな私としましては、よく本を読んでいます。通勤電車の中で読むのと違って、集中できていいです。あっという間に１時間くらい経っちゃいます。
半身浴を習慣づけると、身体に溜まった冷えが取れ、体調は思いのほか回復します。冷え性、肌荒れ、内臓機能低下などなど、体が冷えることで起こる不調はたくさんあります。身体って、本当に冷やしちゃいけないんです。現代は真夏でもクーラーが効き過ぎていて冷えることが多いので、一年中、身体は冷やされる傾向が強いのです。ず〜っと冷やしっぱなしで、本格的に病気になる前に自己防衛。半身浴を習慣づけて、健康を維持しましょう。